Planning de 4 semaines de menus pour septembre

Ca y est, cela fait maintenant 1 an en septembre que j'ai commencé à vous proposer un planning de menus de 4 semaines chaque mois et vous êtes de plus en plus nombreuses et nombreux à vous les utiliser pour vous donner des idées, suivre un plan alimentaire et également, dans le cadre d'une perte de poids, avec moi ou en solo, et je vous en remercie!!

Cette fois encore, n'hésitez pas à me donner vos retours pour l'amélioration de ce format de partage, pour éventuellement continuer, si cela vous dit?

Sommaire

1 an de menu!

Menu de septembre

Planning de menus diététiques pour septembre à télécharger

Septembre=1 an de planning de menu

1 an de menu!!

Les plannings de menu ont remporté un franc succès (surtout dans le cadre où je ne fais pas de publicité pour les postes et que j'en parle sur instagram 1 fois par mois lors de la publication (quand j'y pense!)

Vous êtes en fonction des mois entre 13 et 105 personnes à vous aider du planning chaque mois.

Personnellement, préparer un planning de menus pour vous, me permet également de prendre conscience que, malgré toutes mes connaissances, il y a certains aliments qui ont tendance à passer à l'as...Je pense notamment aux légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots...) que l'on oubli trop souvent, et qui pourtant, devraient être consommer plus régulièrement pour alléger le prix de nos paniers de courses hebdomadaires qui ne cesse d'augmenter...

Je constate aussi que les plats à base de poisson sont très peu consommés. Par peur de s'engager dans un certains savoir-faire culinaire inconnu mais surtout par économie, d'où le fait que vous trouvez dans mes plannings un peu plus de poisson en conserve, pour que chacun puisse y trouver son compte.

Enfin, le planning de menus est là pour vous aider à consommer suffisamment de fruits et de légumes, d'apporter une certaine diversité au niveau des céréales (quinoa, boulgour, riz, pâtes, semoule...) et de prendre conscience de certains aliments consommés trop souvent et qui devraient être limités (je vous vois en consultation, dois-je vous le rappeler? :D) je pense aux quantités et fréquence de consommation:

• des fromages

• des desserts (liégeois, crèmes desserts, etc...)

• à la charcuterie

• et des glaces... (n'est-ce pas, le fameux: je me fais plaisir avec des Mars glacés 3 fois par jour parceque je bricole au jardin!! :D) -> no!

Mais au moins, on voit où l'on en est, les progrès qui restent à faire, ceux que l'on se sent capable de faire et ceux qui nous passent au dessus de la tête!

Menu de septembre

Planning de menu de septembre

Comme d'habitude, pour retrouver certaines recettes, il vous faudra le planning en PDF via le lien en PDF ci-dessous.

Planning de menu diététique à télécharger

Pour télécharger le planning de menu pour le mois de septembre de l'année 2026 et ainsi avoir accès aux recettes diverses et variées, cliquer sur le lien!

Planning 4 semaines de Menus sept 2026.pdf

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Je vous souhaite à tous une très bonne rentrée 2026. J'espère que vous apprécierez, cette fois encore le planning de menu et n'hésitez pas à commenter ce post!