Planning de menus du mois de juin

Pour manger sainement et savoureusement!

Le mois de juin est enfin là, apportant avec lui des journées ensoleillées et des envies de repas légers et savoureux. Pour vous aider à profiter au maximum de cette belle saison, je vous mets à disposition un planning de menus équilibrés et variés pour tout le mois. Que vous soyez à la recherche d’idées pour vos repas quotidiens ou que vous souhaitiez impressionner vos invités lors de vos barbecues, ce planning de menus de juin est fait pour vous !

SOMMAIRE

1) Pourquoi opter pour suivre un planning de menus diététique au mois de juin

2) Quelques astuces pour un menu diététique réussi

1) Pourquoi opter pour un planning de menus diététique en juin?

Il est vrai que lorsqu'arrive l'été, il est nettement plus facile de manger équilibré, du fait de la variété de fruits et légumes qui sont à notre disposition en cette saison et suivre un planning de menus en juin peut paraître inutile. Mais équilibrer ses repas ne signifie pas d'arrêter de consommer certains aliments dont nous avons besoin. Ainsi opter pour un menu diététique vous permettra d'apporter:

• énergie et vitalité: pour profiter des activités estivales, que ce soit des balades en plein air, des pique-niques ou des séances de sport

• des produits de saison: en juin, les fruits et légumes sont à leur pic de fraîcheur et de saveur. Profiter des produits de saison permet non seulement de réduire les coûts, mais aussi de bénéficier de leurs bienfaits nutritionnels

• une bonne hydratation: avec l’arrivée de l’été, il est crucial de rester hydraté. Les aliments riches en eau comme les melons, les concombres et les salades sont parfaits pour s’hydrater tout en se régalant.

  
  

  Attention il est également primordial de boire toute au long de la journée des boissons non sucrées pour permettre une bonne hydratation! Les tisanes et les eaux aromatisées sont aussi de bonnes alternatives.

2) Quelques astuces pour un planning de menus diététique réussi en juin

• Planifiez vos repas: prenez le temps de planifier vos repas de la semaine pour éviter les achats impulsifs et opter pour des choix sains

• Misez sur la variété: alternez les fruits et légumes pour profiter de tous les nutriments nécessaires à votre corps

  
  

Vous pouvez télécharger gratuitement ce planning de menu pour le mois de juin pour vous permettre d'accéder aux différentes recettes, via le lien ci-dessous:

Planning 4 semaines de Menus en juin.pdf

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Vous pouvez également télécharger le fruits et légumes du mois de juin disponible ici