Planning 4 semaines de menus en janvier
- Jessika COUILLARD Diététicienne nutritionniste
- il y a 1 jour
- 2 min de lecture
Il est temps de se souhaiter une bonne année -j'avais envie de dire belle mais ne soyons pas (trop) utopistes- et une santé de fer!
En ce début janvier, quoi de plus pratique qu'un planning de 4 semaines de menus après la cohue des fêtes?
On se recentre sur l'essentiel: des plats réconfortants, mijotés, goûtus et avec des produits de saison pour faire le plein de vitamines et de minéraux indispensables pour combattre les virus hivernaux.
Comme les précédents menus Décembre, Novembre, Octobre encore Septembre avec qui tout a commencé, vous êtes libre d'échanger les jours, le tout étant de rester sur une structure équilibrée. Ainsi les entrées du planning de 4 semaines de menus de janvier, même si on a tendance à les zapper par gain de temps avec nos emplois du temps de ministres, sont souvent l'occasion d'ajouter des légumes en crudité ou en cuidité, qui nous permettront en plus de leurs apports indispensables en fibres vitamines et minéraux, un début de satiété qui nous évitera de nous jeter inutilement sur le reste du menu en en prenant 3 assiettes. (-> je vous vois les gourmands!!!)
Ainsi, je pourrais conclure que mettre du temps dans la préparation d'une entrée lorsque vous suivrez le planning de 4 semaines de menus de janvier est une solution simple à mettre en place pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids en 2026.
Tout comme les mois précédents, vous pouvez télécharger le planning de menus de janvier en PDF via le lien, pour avoir accès aux recettes en cliquant simplement sur les liens soulignés.
Bon premier mois de l'année!
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