Retrouver la santé, arrêter de fumer
Sevrage tabagique
& Gestion du poids
Vous souhaitez arrêter de fumer mais appréhendez la prise de poids qui en découle... Ne bougez pas, vous êtes au bon endroit! Vous trouverez ici quelques TIP's pour vous aidez tout au long du chemin.
4 étapes pour arrêter de fumer et gérer son poids
1.
La prise de décision
C'est décidé, vous arrêtez! Mais quand? Comment? Qui pourra vous accompagner dans ce parcours? Quels sont les méthodes éprouvées pour réussir dans votre projet?
Jessika Couillard, Diététicienne Nutritionniste spécialiste de la gestion de poids lors du sevrage tabagique.
2.
L'accompagnement
Pour faire le points sur vos motivations, un accompagnement en entretien motivationnel peut vous être utile. Vous découvrirez vos forces et vos freins et pourrez ainsi travailler dessus pour accéder à votre but. Ce sont les principes fondamentaux du coaching à la française!
3.
L'entretien diététique
L'arrêt de la cigarette va sonner le glas d'une alimentation sans saveur! En effet, peu de temps après le début du sevrage, vous allez redécouvrir les sensations gustatives que vous aviez oubliées en fumant. A vous les nouveaux goûts! Alors pourquoi ne pas enfoncer cette porte ouverte en apprenant à vous nourrir mieux?
Prendre rendez-vous pour une consultation avec un diététicien spécialiste de la perte de poids lors d'un sevrage tabagique en Lot-et-Garonne
4.
L'aide au sevrage
Vous l'avez fait! Mais vous ressentez des symptômes de manque, du stress et vous souhaitez être accompagné par des substituts nicotiniques... Et vous avez raison!! Vous avez nettement plus de chance à arriver à vos fin en utilisant la voie médicamenteuse prescrite par votre médecin traitant. Alors n'hésitez plus!
