Ais je mangé suffisamment

Suite de la série de postes: "Dire OUI sans culpabilité"

Dire oui sans culpabilité c'est savoir mener un travail d'introspection "ais je mangé suffisamment?" et réfléchir aux raisons qui nous poussent à dégommer la boîte de gâteaux des enfants juste avant le repas...

Réfléchir à son alimentation pour manger mieux pas moins, c'est ce que je vous propose ici.

Sommaire:

1. Ais je mangé suffisamment au dernier repas?

2. Pourquoi manger équilibrer?

3. Résultat d'analyse

4. Perspectives

5. Conclusion

Ais je mangé suffisamment? C'est la question que l'on devrait se poser lorsque l'on a une fringale à l'heure du goûter.

1. Ais je mangé suffisamment au dernier repas?

Oui/ non, comment le savoir? Hé bien justement, tu as faim à 16h30, c'est une piste à explorer! Ok tu essaies de perdre du poids mais manger est essentiel pour faire vivre ton organisme, même au repos ou lorsque ton activité pro est sédentaire! Ainsi pour mettre en harmonie ton corps et ton esprit, tu ne dois pas manger moins mais manger mieux.

2. Pourquoi manger mieux?

   Pour justement manger suffisamment d'éléments qui te permettront de caler ta faim jusqu'au repas suivant. D'apporter assez d'énergie à ton organisme, durant ces quelques heures de jeûne. Donc pas de régime hypocalorique (qui ont montrer de multiples effets néfastes sur la santé) mais une alimentation équilibrée, où l'on trouve chaque groupe d'aliment y compris les féculents!

3. Résultat d'analyse

   Tu n'as pas manger assez; tu auras faim en fin de journée et des pulsions pour des aliments gras et sucrés qui apporteront des calories rapidement à ton organisme qui est en manque.

4. Perspectives:

   Si tu manges équilibré en te basant sur l'assiette équilibrée qui dit OUI aux féculents qui te permettent de tenir jusqu'au repas suivant, tu apportes ce qu'il faut à ton organisme et fini les pulsions!

   
   

5. Conclusion:

   L'équilibre alimentaire n'est pas quelque chose que l'on doit suivre , j'ai envie de dire "bêtement", mais quelque chose que l'on doit vivre au quotidien, et pour lequel nos habitudes vont être chamboulées à vie. Ainsi il doit comprendre automatiquement des aliments plaisirs tel que des aliments plaisirs.

   
   

   Et toi, as tu suffisamment manger ce midi? Est-ce pour cette raison que tu as craqué au goûter ou est-ce pour une autre raison?

   
   

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