L'alimentation faible en FODMAP dans le cadre du syndrome d'intestin irritable

Livret à télécharger:
L'alimentation faible en FODMAP dans le cadre du syndrome d'intestin irritable.
-> Première partie du protocole
 
Vous venez d’accueillir le diagnostic de votre médecin: c’est le syndrome de l’intestin irritable. Après un long parcours pour déterminer la nature du mal qui vous touche, ce frein à vos activités quotidiennes et à votre vie sociale, vous avez enfin un nom et un protocole à suivre: le régime sans FODMAP. Mais qu’est-ce que c’est? Comment ce régime va t-il se dérouler? Que vais-je pouvoir manger? Le diagnostic est souvent la source de questionnements et d’angoisses qui nourrissent votre stress, amplifiant vos douleurs. Grâce à ce livret, conçu comme un guide sur la 1ère étape du protocole de soin de l’intestin irritable, vous aurez tous les outils. En effet, il regroupe explique et simplifie tous les renseignements nécessaires à la compréhension de votre syndrome et à son application. Car comme le dirait H. Jackson Brown auteur américain de livres de pensées: “Les gens n'ont pas besoin de conseils, ils ont besoin de compréhension.” A vous maintenant de comprendre ce mal pour y remédier.
 
SOMMAIRE 1ère partie
 
Introduction 
Les FODMAP 
Le Diagnostic 
Outils de compréhension 
Alimentation en phase 1
Les aliments source de FODMAP 
Les aliments sans FODMAP 
En pratique: “idée de menus” 
En pratique: “quelques recettes” 
Quelques astuces 
Conclusion